Interesuje mnie taka rzecz-mam aktualnie HMB-formuLa caps-200 kaps i ZESTAW KREATYNA z TAURYNĄ (280 g) + DEXTROSE (500 g) wszystkie produkty firmy Trec. Trenuje 4 lata z przerwami ale ostatnio od 4 miesiecy,systematycznie. Nie bralem jeszcze suplementów wiec pytanie moje jest takie czy brać te wszystkie rzeczy naraz lub pierwsze samą kreatyne z [...]
[...] przechodzi, jeżeli uraz jest tylko naruszeniem nerwu to ok 3 tygodnie, jeżeli nerw musi odrosnąć to... OD 3 miesięcy do nawet 1 roku. NIe oczekuję porady lekarskiej na forum.. Pytanie brzmi: mieliście coś podobnego? Ćwiczyliscie? Ile czasu trwało? Inne wrażenia? z góry dzięki PS mam 34 lata , cwicze od 18 lat , mam papiery instr od ponad 10 lat
Witam wszystkich jestem nowy na forum i potrzebuje pomocy. Mam 22 lata wzrost 168 waga 82 kg kiedyś grałem w piłkę i wazyłem około 70 kg ale niestety od dwoch lat nie gram mam zerwane wiezadlo w kolanie. potrzebuje pomocy chciałbym zgubić troche masy siłownia odpada bo pracuje siedzący tryb pracy od 9-19 jem jeden posiłek dzieniee wieczorem [...]
[...] I tu jest moja zagwostka, czy zaopatrzyć się w dane suple czyli Black Devil+6bromo(ew.ATD) czy pokusic się na propka+bold (byłby to mój 1 cykl) Wiek 20 lat, staż ponad 3 lata bez przerw, siłownie traktuje już jaki mój styl życia, popadłem chyba w stagnację, jak to mówią tonący brzytwy się chwyta.. Proszę was o pomoc, bo te refleksje nie dają [...]
[...] sie nad jakims delikatnym dopingiem. Chcialbym zrobic sobie rzezbe. Czy mozecie mi doradzic jak najlepszy, o najmniejszych skutkach ubocznych zestaw? Na ten cel moge troche kasy przeznaczyc, wiec tutaj nie ma wielkiego ograniczenia... Mam 23 lata, 184 cm, 89 kg, zaczalem znowu uczeszczac na silownie Do tego zamierzam sie zapisac na jakies SW.
[...] napojów, słodyczy itp. zacząłem tracić na wadze. W przeciągu 7-8 miesięcy zszedłem do 68 kg, potem ustabilizowała się waga na poziomie 70 kg. Tyle ważyłem przez jakieś 2 lata, lecz nagle, bez zmiany nawyków żywieniowych, jakiś miesiąc temu zacząłem ostatnio przybierać na wadze, nie przejmując się tym, nic nie robiłem, ale już poszło 7 [...]
Witam, Trenuje juz 3 lata. i postanowiłem wziąć jeden cykl mety. mam 182cm wzrotu i ok 80 kg wagi. Podczas cyklu mety, będę brał witaminy oraz coś na wątrobę . Czy konieczny jest odblok, słyszałem, że nie. i czy jeden cykl mety da jakiś przyrost na ramieniu.? obecnie mam 39 . ile może być po cyku ?
[...] deke bez teścia i mnie nei zablokowało może lekko ale z czasem wszytsko wróciło do normy i w wieku 17 lat zjadłem mete ogólnie deki mam 20 opakowań ostatni czykl robiłem 2 lata temu ,byłbym skłonny dorzucić testa prolongatum drugie pyanie czy 5 ampulek wystarczy czy dorzucić 10 .3 pytanie moja dieta wynosi 3294kcal ,białko 257g, 393gwęgle, [...]
[...] kiedy i w jakich dawkach brać suple? Zestaw: -kreatyna mono z olimpu -bcaa -glutamina -carbonox -profi mass - pro long - witaminy waga 75kg, wzrost 178,5 wiek 20lat, staż 2 lata ale bez nakładów na wyniki, ćwiczyłem dla siebie. Ostatnio miałem 1,5 roku przerwy i znowu wznowiłem treningi z tym, że teraz mam cel rozbudowy sylwetki. zastanawiam się [...]
WAGA: 93KG WZROST: 196CM CEL: MASA TRENINGI: SPLIT CZĘSTOTLIWOŚĆ: CO 2 DNI SIŁOWNIA: W PEŁNI PROFESJONALNA STAŻ: PONAD 2 LATA WCZESNIEJSZA SUPLEMENTACJA: WPC/WPI, BCAA, MONOHYDRAT, TERMAL DIETA: 3500KCAL ZBILANSOWANA 5 POSIŁKÓW Witam od nowego tygodnia planuje kolejny, drugi cykl kreatyny (mono). Zastanawiałem się z czym łączyć żeby był jak [...]
Witam mam pytanie , jaki będzie najlepszy Booster Testosteronu na pierwszy raz ?? Wiek:25 Staż : 4 Lata Dieta: jak najbardziej JEST Dodatkowe odżywki : Bcaa okołotreningu + Białko do uzupełnienia Diety + Carbo po Treningu
Witam! Panowie trenuje już na siłce ponad 2 lata, ale ostatnio zauważyłem, że robiąc pompki gdy zatrzymam ruch w fazie gdy klatka znajduje się przy podłodze, przy ugiętych rękach, po ok 10 sekundach zaczynam się trząść jak galareta. Generalnie mój trening był nastawiony, na siłę/mase, po 12 i mniej powtórzeń. Może pora zrobić wytrzymałość?? [...]
a wiec lekarz stwierdzil naderwane PCL z 2 lata temu noga jest sprawda itp... ale na badaniach lekarskich (orto sprawdzal stabilnosc kolan) wyszla mi mala niestabilnosc piszczel wychodzi do przodu przy zgieciach okolo 90* poszedlem do speca od kolan i on mowi ,ze tego nie operowac. moje pytanie brzmi: czy da sie jakos zrehabilitowac kolano zeby [...]
Zaczynam odchudzanie , zakupiłem sobie ławkę uniwersalną do robienia ćwiczeń i sztangę plus hantle. Mam pracę fizyczną podnoszę 20kg. Mam 177 wzrostu i 23 lata , waga ok 110kg więc bardzo dużo. Nigdy wcześniej nie używałem odżywek ,spalaczy itp. Które spalacze powinienem używac żeby spalić szybko tłuszcz, zauważyłem że jest ich dużo ale niewiem [...]
Czesc mam dietke do oceny. Cel to redukcja, potem masa - ale mniejsza o to. Moje wymiary: 22 lata, 73kg, 176 cm. Na pomiarze wyszlo mi 10,8% tkanki tluszczowej. W lewym gornym rogu zostawilem bilans kaloryczny wygenerowany do moich proporcji. Troche go jeszcze zmniejszylem i pozmienialem proporcje. Pytanie czy takie proporcje beda odpowiadac [...]
Cześć All. Koleszka jeden poradził mi zebym podal swoje dana cos o sobie itp... Wiec TAK. Trenuje 3 rok, przez te 3 lata utrenowalem 25kg ... Wiadomo bywalo wiecej tej masy ale ogolnie do tego stanu jaki jest obecnie utrenowalem 25kg. Obecnie waże 85kg przy wzroście 183cm. Klatka 110, Biceps 40. Za soba mam 2 cykle. I przed soba mam TestoJect 100, [...]
[...] forum mysle ze FBW bedzie dla mnie. IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 2 moj obecny plan zajec : pn BJJ wt basen sr BJJ czw Judo pt free sob free nd free Pytanie : Czy idiotyczny pomysl robic silownie po basenie . Druga opcja PT - ND V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Full osprzęt klub Moje warunki fizyczne to 175cm ok 73 kg 22 lata.
[...] sprawie porady treningu na biceps i triceps na superserii . chodzi mi glownie o nabranie jak najwiekszej masy miesniowej ( dieta jest jakotakowa ale jest) Trenuje prawie 3 lata z przerwami i chce sie dowiedziec czy ten trening bedzie dobry : 1) 2x10 uginanie ramion na prostej sztandze - 3x pomki na poreczach 2) 2x10 ugnianie ramion ze [...]
Witam! Ćwiczę TKD ITF prawie 2 lata, mam problem, ponieważ mój trener robi treningi TYLKO pod kątem zawodów i egzaminów, co mnie denerwuje, bo nie ma nic ciekawego a poza tym facet jest troche zryty... zastanawiam się czy nie przepisać się na BJJ. Czy to ma sens? Może TKD to dobre przygotowanie do BJJ? Co o tym sądzicie? Z góry dziękuję, pozdro [...]
[...] ewentualnie ECA na zbędny tłuszcz.Cykl delikatny,z około 20 strzałów propa 5% no i mietek,też chyba w okolicach 20mg/dziennie.Coś o przyjacielu,19 lat,staż troszke ponad 2 lata,waga 94 kg,biceps 43 cm,177cm wzrostu.Oczywiśćie Nolva pod ręką i Clomid na odblokowanie.Tu mam prośbe,moglibyście zaproponować dokładny wygląd (rozpisać) jakby ta [...]
Porady co do MEty
